Забота о своем здоровье: выполнение упражнений, приёмы пищи, больше отдыха
Окружение себя обстановкой и предметами, вызывающими радость и легкость
Общение с близкими и друзьями - со своей группой поддержки
Поставка новых целей, поиск хобби, наполнение жизни смыслом и радостью
Выработка техник, которые позволят устранить триггер - медитация, физические упражнения, релаксация, успокаивающая музыка, дыхательные техники Если у вас или у кого-то из ваших близких есть мысли о суициде, поговорите с ними на эту тему и обратитесь за помощью к психологам
Не стесняйтесь обращаться за помощью по телефону доверия 8-800-2000-122, ведь ваша жизнь ценна и важна